我这么瘦，怎么会有高血脂，还不用戒荤？血脂人不知道的常识

老李自从嫁女以后，生活条件变好了，辛苦劳累了一辈子，到晚年终于有时间享享清福了，于是就大鱼大肉吃起来了。

可是连续吃了几个月，老李感觉头昏昏沉沉的，每天提不起劲，总是很瞌睡，索性就做了个检查。

(资料图片仅供参考)

结果一查，老李的总胆固醇6.55mmol/L，而甘油三酯则已经4.3mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇5.4mmol/L，医生告诉他：“必须吃药治疗，以后不能吃肥肉，但是可以吃瘦肉，不多吃就行。”

“我这么瘦，怎么会有高血脂，还不用戒荤？”老李很震惊的问到，对于自己这么瘦，也没胖过，怎么会有高血脂，老李很怀疑医生是不是搞错了。可能老李不知道很多高血脂的常识。

常识一：瘦的人也会得高血脂

显然很多人对于高血脂，还依然认为这是胖子才会有的，血脂升高只不过是油脂多了，跟瘦子无关。

而医学上则不是这样，很多身形偏瘦的人，同样也是高血脂的常客，因为他们自身身材比较匀称，所以多余的脂肪并没有长肉，而是残存在了血液当中。

很多人就是觉得自己身材没啥问题，但是实际上，因为缺乏运动、年龄增长、长期摄入高热量、高油腻食物，结果造成了血脂增加，但是外形根本看不出来。

常识二：高血脂者自己感觉挺正常，没啥问题，是不是不用吃药？

高血脂超过一定水平是必须要吃药的，有的只是轻微的高血脂，可以通过调整饮食降低血脂，如果调整一段时间还没有降下去，才考虑吃药。

而中高程度的高血脂，就要辅助药物开始降低血脂了，并不是自己感觉没问题，就可以不用吃药，心血管疾病是有一个潜伏期的，等问题暴露出来，那就已经晚了。

常识三：血脂高并不需要戒荤

很多人以为高血脂是吃肉吃出来的，实则不然，除了油腻的食物和食油以外，还有一些高热量、高糖食物、高盐食物，都会引发高血脂，并不仅仅只有吃肥肉会这样。

而得了高血脂以后，并不是不能吃肉了，还是可以吃的，只要科学合理就可，不要吃肥肉，瘦肉也是可以酌量吃的，当然动物内脏和海鲜也要少碰。

血脂高人，应该怎么做？

1、补充营养素

血脂高的人，可以补充一些普贝双素，其中的多肽和激酶，都可以起到帮助身体，降低血液中的胆固醇和甘油三酯的效果，从而稳定人体的血脂值。

还能补充多种维生素和矿物质，多种营养同时补充，促进人体的健康吸收和消化，提高人的抵抗力和抗病毒的能力，帮助改善血液的不良状态，从而让身体更加健康。

2、科学合理的饮食

如果饮食不改善，那么吃再多降血脂的药物，也是很难达到降低血脂的效果，平常尽量清淡一点，少吃油腻和高热量的食物，避免摄入过多的能量，造成身体无法消耗，从而引发血脂升高。

3、坚持运动

坚持每天运动至少半个小时以上，最好是一个小时，这样能够消耗身体多余的血脂，帮助改善血液中的不良杂质，降低脂质含量，使身体更加健康。

同时平常多锻炼，也可以强壮身体，提高身体抵抗病症风险的能力，降低患上其他疾病的风险，对身体有利而无害。

总之，平常少抽烟、少喝酒，控制好个人习惯，控制好血脂不难，只有身体好了，才有心情吃更多的东西，才能过的更加幸福开心，所以没事多活动活动，身体健康最重要。

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